Как помочь близким

Сексуализированное насилие может быть тяжелым переживанием в том числе и для тех, кто находится рядом с пострадавшими. 

Прежде всего важно свериться с собственными возможностями оказывать помощь и поддержку. Если сейчас вы не находите в себе достаточно сил, это нормально. В таком случае можно прямо сообщить об этом и рассказать о профильных организациях, в том числе о Центре “Сёстры”.

Если вы готовы выслушать и поддержать человека, вы можете сделать это, опираясь на наши рекомендации, а также обсудить ваши чувства и возможные действия со специалистками Центра “Сёстры” по телефону доверия или на кризисной почте.

Принципы поддержки близких, переживших сексуализированное насилие:

1. слушать это форма поддержки, которая очень важна. Разговор о произошедшем может стать сам по себе целительным, помочь осознать и переосмыслить ситуацию. Будьте готовы выслушать и прямо скажите об этом. Не расспрашивайте детали, дайте пережившему насилие человеку говорить о том, о чем хочется и важно рассказать. Возможно, вы будете неоднократно возвращаться к этому разговору, это бывает необходимо.

2. доверие важно для восстановления. Признайте всю серьёзность ситуации и чувства, которые могут возникать в связи с ней. Верьте тому, что вам рассказывают и прямо скажите об этом. 

3. цените оказанное вам доверие и не пересказывайте чужую историю. Решать, кому довериться могут только сами пережившие.

4. постарайтесь сохранять спокойствие во время разговора. Любые ваши эмоции и чувства нормальны, они тоже имеют значение. Если вы чувствуете, что не справляетесь с собственными эмоциями, то остановите разговор и обратитесь за помощью.

5. все люди переживают травмирующий опыт по-разному. Нет правильного или неправильного. Каждый человек реагирует так, как позволяют ему его психика, опыт и обстоятельства.

6. для пострадавших насилие - это ситуация потери контроля над своей жизнью, задача восстановления - вернуть контроль. Активные попытки навязать помощь или конкретные решения могут ощущаться как принуждение и могут привести к утрате доверия. Дайте возможность самостоятельно принимать решения.

7. поддержка и включенность, которую может длительное время давать один человек - не бесконечны. Пострадавшим может потребоваться много времени и ресурсов, чтобы справиться с последствиями. Помните о себе, о своих потребностях, о собственной жизни.

8. поддерживайте решение обратиться за помощью и уважайте решение этого не делать. Соберите информацию о возможной помощи, расскажите, что вы нашли. Не убеждайте обратиться по этим контактам. Это решение пережившие должны принять самостоятельно*.   

9. дайте понять, что вы рядом. Изменить прошлое, увы, невозможно. Но можно вместе сосредоточиться на преодолении последствий и восстановлении.

Близким также нужна поддержка. Вы можете обратиться в Центр "Сёстры" на телефон доверия +7 (499) 901-02-01 или кризисную почту online@sisters-help.ru

*В случае, если пострадавший – ребенок, а вы его законный представитель (родитель, опекун), решение об обращении за помощью принимаете вы. Подростки старше 16 лет могут обратиться за помощью самостоятельно.